Wunde oder Narbe?

Gestern, in einer unserer Mindfulness-Gruppen, kamen wir auf menschliche Komplexität zu sprechen. Wir sprachen davon, den Schmerz und die Ungerechtigkeit der Welt zu spüren und gleichzeitig die konstante Balance und Magie des Frühlings zu beobachten. Die Frustration, Angst und Traurigkeit einer Krankheit und die Liebe, die wir fürs Leben empfinden. Je mehr wir redeten, desto klarer wurde: Es ist nicht nur möglich, Gegensätze zu fühlen, es ist notwendig.

Wir müssen beiden Raum geben. Hand in Hand mit ihnen gehen. Ohne das zu leugnen, was unsere Stimmung senkt, ohne uns zu bestrafen, wenn wir uns gut fühlen, wenn etwas Gutes passiert.

Innerhalb dieser Dualität kehren wir zur Balance zurück. Zum Hier und Jetzt mit all seinen Teilen,

Unvollkommenheiten, Inkonsistenzen. Und ich frage mich: Sind das wirklich Unvollkommenheiten? Oder sind wir gerade durch diese totale Präsenz mit dem, was IST gerade jetzt, am meisten mit der Vollkommenheit ausgerichtet?

Dort werden Emotionen flüssig, temporär. Sie tanzen mit dem, was unser Körper und unsere Seele brauchen.

Aber manchmal bleiben wir in einer Emotion stecken. In diesen Momenten verlassen wir das Hier und Jetzt. Wir übereignen unsere Macht dem Verstand, der diagnostiziert und personalisiert, was uns geschieht.

In unserer Gruppe besprachen wir Techniken für diese Momente. Biologie. Die Intelligenz unseres Körpers. Wir erinnerten uns, dass unser Nervensystem flexibel ist: Wenn es eine Bedrohung wahrnimmt, aktiviert es automatisch Schutzmaßnahmen. Erst danach können wir neu bewerten und das Bedrohungsniveau “umschreiben”.

Wir geben dem Verstand eine Aufgabe, die ihn auf unsere Seite stellt, nicht gegen uns.

Und dann kam die Idee:

Beobachte, was dich aktiviert hat. Frage dich: Ist es eine Wunde oder eine Narbe?

Die Frage erzeugt bereits eine Pause. Der Verstand hat neue Arbeit. Der Körper beginnt zu scannen.

Laut Medizin:

Eine Wunde ist eine Verletzung, die aktive Pflege erfordert, um Infektionen zu verhindern und zu heilen.

Eine Narbe ist neues Gewebe, das bereits geheilt ist. Sie fühlt sich anders an, aber sie ist geschlossen. Sie ist eine Erinnerung.

Eine Narbe erinnert uns an Schmerz, der war, der tief verletzte, aber den wir schlossen. Mit Behandlung und Pflege hat die Haut mit ihrer Intelligenz sich wieder vereinigt. Sie hat uns eine Erinnerung hinterlassen für zukünftige Gelegenheiten. Um uns zu erinnern: Nicht auf diesem Weg.

Woran erinnert dich diese Narbe? Ist es die Situation, deine Reaktion, Angst oder echte Gefahrenwarnung? Erinnerst du dich an die Ressourcen, die du dank dieser Narbe gelernt hast? Verbinde dich einige Sekunden mit dieser Dankbarkeit. Beobachte danach deinen Körper.

Eine Wunde ist noch offen. Sie braucht Pflege. Und vor allem, Mitgefühl. Was braucht diese Wunde heute? Wo habe ich aufgehört, mich zu pflegen? Habe ich eine Grenze überschritten — meine oder die eines anderen? Was will mir diese Wunde sagen?

Ich höre vom Herzen und Atem. Vom Körper.

Wenn ich die Wunde sehen kann, lebe ich noch. Ich habe die Möglichkeit, sie zu heilen. Ich kann mich entscheiden, sie auf die beste Weise zu pflegen.

Was denkst du? Wenn dich das nächste Mal etwas aktiviert, was entdeckst du, wenn du fragst: Wunde oder Narbe? Erzähl es mir in den Kommentaren. Dort beginnt das echte Gespräch.

Dieser Text entsteht aus unseren Mindfulness-Sitzungen. Wenn er bei dir Resonanz findet, teile ihn mit jemandem, der ebenfalls lernt, auf seinen Körper zu hören.

Medizinische Metapher basierend auf Informationen der American Cancer Society: cancer.org