Shadow Work: Was ich fand, als ich aufhörte, mich in den Kommentaren anderer zu suchen
Ich habe Jahre damit verbracht, mir Notizen zu jedem Kommentar über mich zu machen. Aber vor allem zu den negativen. Denn dort, sagte man mir, "muss man hinschauen und sich verändern." Bis ich eines Tages erkannte: Das ist nicht der Weg.
Deine Stärken und Schwächen sind nicht das, was andere dir vorschreiben. Manchmal haben sie recht, aber meistens sind dies Werturteile, die mehr über sie als über dich aussagen.
Jemand, der dich bewundert, wird dich unglaublich nennen, weil das reflektiert, was ihm auffällt — oder was ihm selbst fehlt. Jemand wird "negative Rückmeldung geben, um dir zu helfen", wenn in Wirklichkeit du einfach nur leuchtetest oder einen Raum einnahmst, den diese Person begehrte. Also stellt er dein Sein in Frage, um sich wohler zu fühlen.
Natürlich brauchen wir Verbindung und wir lernen aus unserer gegenseitigen Beziehung. Aber wir sollten niemals die "Wahrheit" darüber, wer wir sind, an die Meinung eines anderen abtreten.
Deine Meinung über dich selbst hat dieselbe Gültigkeit. Sie kann genauso falsch sein wie die ihre. Und sie bleibt dennoch deine Wahrheit.
Der Shadow-Work-Prozess ist schwierig, weil er dich zwingt, deine eigenen Überzeugungen zu untersuchen. Was du ohne Fragen akzeptiert hast. Was du aufgehört hast, in dir selbst zu werten, weil es notwendig war, in deinem Umfeld zu überleben.
Und zu erkennen, dass dein Leben anders hätte sein können, wenn du andere Werkzeuge gehabt hättest... das tut weh. Die Schuldgefühle, die auftauchen, machen es schwerer, das Portal zur Akzeptanz zu durchschreiten: Du bist, wer du jetzt bist, wegen allem, was du erlebt hast. Und gleichzeitig definiert dich das Erlebte nicht.
Du hast neue Werkzeuge, um dich zu entscheiden, die Dinge anders zu machen und dich von innen neu aufzubauen.
Der einzige Weg: Durch Liebe zu all deinen Teilen, deiner Geschichte, deiner Gegenwart und deiner Zukunft.
Wenn wir dabei bleiben, unser vergangenes Selbst zu beschuldigen, stagnieren wir und machen uns zu Opfern. Die Gegenwart in die Hände anderer zu legen, entfernt uns von uns selbst.
Und die Zukunft wird in jedem kleinen Schritt geschrieben, den wir machen, um uns wirklich selbst kennenzulernen. Ohne Masken. Mit Angst und Mut.
Was denkst du? Wann hast du aufgehört, dich in den Augen anderer zu suchen und angefangen, von innen nach dir zu schauen? Erzähl es mir in den Kommentaren. Das erste Mal tut es weh. Das zweite Mal auch. Aber jedes Mal fühlt es sich mehr an wie nach Hause kommen.
Dieser Text ist Teil einer Serie über die Rückkehr zu unserer eigenen Stimme. Wenn es bei dir Resonanz findet, teile es mit jemandem, der ebenfalls müde ist, sich in den Augen anderer zu suchen.
Shadow work Konzept basierend auf Carl Jung's Werk: